Unimeditaatio: tietokoneen näyttö

Unimeditaatio: tietokoneen näyttö

Kun ajatukset pyörivät juuri silloin, kun pitäisi levätä

Tuttu tilanne: päivä on täynnä huolia, aikatauluja ja monia asioita, jotka vaativat huomiotasi. Illalla, kun viimein suljet silmäsi, mieli ei hiljene – vaan alkaa käydä ylikierroksilla. Nukkumaanmenosta tuleekin taistelua.

Meditaatio, joka auttaa päästämään irti

Tämä noin 11 minuutin unimeditaatio on suunniteltu kuunneltavaksi juuri ennen nukkumaanmenoa. Sen avulla:

  • Muutat mielessä pyörivät ajatukset selkeiksi mielikuviksi, joita on helppo käsitellä.

  • ”Putsaat pöydän” kaikesta, mikä painaa mieltä.

  • Annat itsellesi tilan ottaa vastaan rauhoittavan levon ja palauttavan unen.

Kaksi versiota – valitse tilanteeseen sopiva

Saat ladattavaksi kaksi versiota harjoituksesta:

  1. Ohjattu meditaatio + äänimaailma – pehmeä taustamaisema tukee rauhoittumista. (n. 14 min)

  2. Pelkkä ohjaus – jos haluat yksinkertaisuutta ja täysin äänettömän taustan. (n. 11 min)

Helppo ottaa käyttöön

  • Ohjauksen pituus: noin 11 minuuttia

  • Formaatti: MP3-tiedosto, lataus heti oston jälkeen

  • Sopii sekä aloittelijoille että kokeneille meditoijille

Anna itsellesi lupa rauhoittua. Klikkaa Lisää ostoskoriin ja ota unimeditaatio käyttöösi jo tänään.

20,00 €

Huom! varsinkin ladattavia äänitteitä koskien: Digitaalisilla tuotteilla (esim. ladattavat äänitteet) peruutus- ja palautusoikeus päättyy heti, kun toimitus alkaa. Hyväksymällä tilauksen annat suostumuksesi siihen, että latauslinkki toimitetaan heti maksun jälkeen ja että peruutusoikeutesi päättyy.

Oletko koskaan huomannut, että juuri nukkumaan mennessä ajatukset alkavat pyöriä nopeammin? Päivän kiireet, huolenaiheet ja tekemättömät asiat löytävät tiensä mieleen juuri silloin, kun sinä haluaisit vain sulkea silmäsi ja levätä. Se on kuin mieli avaisi "to do -listan" väärään aikaan.

Tämä unimeditaatio on luotu juuri sitä hetkeä varten. Ohjaan sinua lempeästi päästämään irti siitä, mikä ei enää kuulu tähän hetkeen. Saat muuttaa ajatukset ja tunteet selkeiksi mielikuviksi, joita on helpompi kohdata ja poistaa "mielen päältä". Lopulta mieli saa levon, ja pääset uneen luonnollisesti.

Monet kuvailevat, että tämä harjoitus todella auttaa hiljentämään ajatukset ja mielen – tilalle tulee lupa rauhoittua ja vain olla.

Harjoituksesta saat kaksi erilaista versiota:

  1. Ohjaus + äänimaailma – pehmeä tausta kannattelee ja vie lempeästi uneen.

  2. Pelkkä ohjaus – silloin, kun haluat kuulla vain sanat ja hiljentyä täysin.

Kenelle tämä sopii?

  • Sinulle, joka pyörit sängyssä ja mietit asioita, jotka eivät jätä rauhaan.

  • Sinulle, joka kaipaat nopeaa mutta tehokasta keinoa rauhoittua ennen unta.

  • Sinulle, joka haluat iltarutiiniin turvallisen, palauttavan hetken.

👉 Jo tämä ilta voi olla toisenlainen – hiljaisempi, rauhallisempi, levollisempi.

Kuuntele näyte alta.


Tutustu myös